|
|
|
|
Trabalho de TCC de @CadyWitter que merece ser conhecido e, portanto, divulgado.
Veja em "Ler Mais" os resultados em SlideShare, eles podem
salvar sua marca e seus negócios. |
|
|
|
|
|
| Show com Estela Cassilatti 15/11/09 |
|
Nesse domingo dia 15 Estela Cassilatti estará cantando com a HB Big Band às 20hs.
Às 19h ela estará no show do Projeto Coisa Fina.
Espaço Crisantempo na Fidalga 521.
O ingresso é gratuito - paga quanto vale.
Flyer em anexo.
IMPERDÍVEL! Particularmente para aqueles que, como eu, amam Jazz e Big Bands!
Nos vemos ali pela primeira fileira
|
|
|
|
|
| 06 Maneiras de ser mais feliz no trabalho |
|
Traduzimos este artigo publicado no portal da Revista Fortune/ CNN MONEY.COM de Agosto.
Estes
não são tempos de nadarmos em negativismo. Novos estudos do cérebro
revelam porque manter-se positivo é sua melhor defesa contra a
estagnação na carreira.
por Anne Fisher, colaboradora
Fonte – Matéria Publicada no dia 03 de agosto no site CNN MONEY.COM/ Revista Fortune.Tradução- Miguel Nisembaum
NOVA YORK (Fortune)
Com
a expansão dos cortes de ofertas de trabalho e uma recessão a ser
enfrentada, não é fácil manter um panorama positivo no trabalho nestes
dias. Mas ser otimista, apesar do stress, pode de fato ajudar a ser bem sucedido durante uma desaceleração do mercado.
"A
maioria das pessoas cometem o erro de pensar que o sucesso leva a
felicidade. De fato, nossos cerébros funcionam precisamente de maneira
oposta" diz Shawn Achor, diretor da Aspirant, uma firma de consultoria
que aconselha clientes como Microsoft (MSFT, Fortune 500), American
Express (AXP, Fortune 500), Credit Suisse (CS), e UBS (UBS) em como
manter a moral e a produtividade em alta nestes tempos
extraordinariamente dificeís.
Uma abordagem positiva para o trabalho
árduo diário, Achor complementa, "aumenta a resiliência, a energia e a
habilidade de influenciar outras pessoas -- todas coisas que geram
sucesso."
Portanto se você quiser se destacar -- e talvez garantir uma promoção ou um aumento – você precisa pensar positivamente.
Achor,
que também é tutor residente em psicologia em Harvard, pesquisou
durante 5 anos sobre "psicologia positiva," também conhecida como o
estudo acadêmico formal da felicidade.
Este campo existe a pelo menos 15 anos, mas já fez descobertas importantes.
Entre
elas: "Os dois mais importantes indicadores de sucesso são,
primeiramente, se acreditamos que nosso comportamento importa, isto é,
se realmente pensamos que podemos fazer a diferença – e muitas pessoas
perdem esta crença em tempos dificeís, porque muita coisa está fora do
controle delas," comenta Achor. "Em Segundo lugar, como se administra o
stress? Ele te paraliza, ou te mobiliza para a ação?"
Quer treinar seu cérebro em como manter-se otimista? Aqui estão seis maneiras de começar:
1. Pratique observação daquilo que é bom.
Achor cita estudos mostrando que pessoas que tem uma "lista de
gratidão" tornam-se mais felizes e bem sucedidas ao longo do tempo.
"Nos próximos 21 dias, toda noite antes de dormir, pense sobre três
coisas as quais você é grato. Diga-as em voz alta," sugere Achor. "Se
você tentar pelo menos fazer com que uma delas seja relacionada com
trabalho, você está treinando seu cérebro para deixar de lado os
percalços diários e notar as boas coisas sobre o seu trabalho"
2. Um pouco de diversão.
"Muitas pessoas pensam que as palavras 'trabalho' e 'diversão' são
mutuamente excludentes," diz Achor. Mas pesquisas mostram que pitadas
de leveza, seja de um sorriso compartilhado com um colega ou um vídeo
divertido no YouTube, pode na verdade fazer com que as pessoas pensem
mais claramente e criativamente.
"Acontece que, quando estamos
felizes, nossos neurônios disparam de maneira mais rápida e eficiente,"
diz Achor. Mesmo quando estamos trabalhando duro, utilize algo que você
que lhe agrada - fotos de suas últimas férias, ou ler um blog que te
interesse – como uma recompensa ao longo do caminho, ele sugere.
3. Avive seu espaço de trabalho.
Tudo ao seu redor afeta seu enquadramento mental. "Certos aspectos do
ambiente podem desencadear pânico desnecessário em seu cérebro
reflexivo, enquanto outros podem solicitar seu pensamento criativo ou
reflexão calma.," Achor aponta. "A boa notícia é que você pode
controlar muitos destes estímulos. Cerque a sua mesa com fotos e
objetos que o levem em direção a pensamentos positivos. Seu humor e seu
cérebro agradecerão."
4. Tenha um diário.
Se você estiver preocupado com notícias ruins, ou algum rumor
assustador, ou um prazo estressante, separe três minutos para escrever
como está se sentindo. "Neurocientistas descobriram que verbalizar
pensamentos negativos pode agir como um alívio ao incêndio de emoções
negativas," Achor explica. "O simples fato de colocar emoções em
palavras imediatamente diminui sua magnitude." Portanto tire a poeira
daquele velho diário, ou abra um documento em Word e tente. Só se
assegure que ninguém mais o veja.
5. Invista em pessoas. "Pessoas inteligentes fazem coisas estupidas em tempos de stress,
como, por exemplo, se distanciar de suas redes sociais para focar
somente no trabalho," Achor observa. "Trabalhando com companhias ao
redor do mundo, descobri que o maior indicador de sucesso durante o stress e desafios é a qualidade e quantidade de seus relacionamentos."
Décadas
de pesquisa mostraram que laços estreitos com família e amigos são uns
dos fatores que mais contribuem para a felicidade, e podem até ajudar
as pessoas a viverem mais. "Agora mais ainda, separe um tempo para
fortalecer essas conexões em sua vida," alerta Achor. "Você pode
iniciar aos poucos concentrando-se em apenas uma pessoa por dia."
6. Pense no trabalho como uma série de pequenas corridas, não como uma maratona.
Você sabe o que acontece quando você fica sentado em sua mesa por muito
tempo: Seus músculos tensionam, seus olhos se cansam, e sua energia
diminui. O que você pode não se dar conta, diz Achor, é que depois de
duas horas de trabalho contínuo, sua função cerebral na verdade diminui
e seu corpo começa acumular rapidamente stress e cansaço.
"Portanto
tente dividir seu dia de trabalho em jornadas curtas de 90 a 120
minutos cada, com um break de 5 minutos entre elas," Achor diz. "Ande
pelo corredor ou ao redor do quarteirão, ligue para um amigo, escute
uma música relaxante, faça alguns exercício de alongamento, ou coma
algo com alta-proteína com 100 a 200 calorias. Não só você se sentirá
menos fadiga, como você verá um salto em sua concentração e
produtividade."
|
|
|
|
|
| Estela Cassilatti no SESC POMPÉIA |
|
|
|
|
|
|
|
|
Com certeza você já respondeu a vários questionários com perguntas do tipo: O que você faria se..?
Mas você já analisou a sua habilidade de tomar decisões, tanto profissionais quanto pessoais, sem poder disfarçar ou ser desonesto nas respostas? É isso que Marta, o primeiro jogo da série Business Games proporciona.
Marta é a secretária do seu escritório, principal personagem e alvo das suas decisões. As cenas vão mudando de acordo com a solução escolhida para cada problema que surge, numa continuidade progressiva.
Desenvolvido pela Kernel, em parceria com a VHJ, Marta deve ser encarado como uma ferramenta para aperfeiçoamento em decisões com qualidade.
Informações: (011) 543-7680.
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Sexta 10/09/2010 
20:54
Home
Mapa do Site
